O costume de hábitos alimentares saudáveis deve ser estimulado nos ambientes familiar e escolar. Se na família e na escola, as pessoas têm o hábito de consumo de alimentos saudáveis, as crianças e jovens tendem a seguir esse comportamento.
Confira 5 dicas para obter um hábito alimentar saudável:
1 - Não tenha pressa para comer, pois o alimento precisa ser mastigado, até ser triturado. Assim, o estômago trabalha menos e os nutrientes são mais bem aproveitados.
2 – Todas as reações do corpo acontecem na presença de água, responsável pela desintoxicação do organismo. Portanto, é muito importante ingerir de 8 a 10 copos de água por dia, porém, durante a refeição, evite beber líquidos, pois prejudica...
